Cesta po hrebeni nad vysielačom Krížava, Martinské Hole

OBJAV CESTU K ZDRAVÉMU A ŠŤASTNÉMU ŽIVOTU

s tipmi na výživu, pohyb, spánok, viac energie, ale aj výchovu či komunikáciu

ZAČNI TERAZ

Trápia ťa tieto otázky?

Cítiš sa zahltený informáciami o zdravej výžive?

Už žiadne blúdenie v labyrinte informácií! Získaj jasný a jednoduchý plán, ktorý ti pomôže pochopiť základy zdravej výživy bez zbytočných komplikácií. Nauč sa, ako jesť chutne a výživne bez stresu a trápenia.
Môj vedený prístup ti pomôže vybrať si zdravé jedlá, ktoré ti dodajú energiu a vitalitu.

Nevieš, ako začať s pravidelným pohybom?

Najjednoduchšie by bolo vykopnúť sa z gauča a začať sa hýbať! Viem, že to nie je jednoduché. Spolu nájdime cvičenie, ktoré ťa baví. Začni pomaly s malými krokmi a bez výhovoriek. Už 15 minút pohybu denne ti prinesie viac energie a vitality.

Budíš sa ráno nevyspatý a unavený?

Spoznaj moje osvedčené stratégie spánku a užívaj si rána plné energie a vitality. Vytvor si večernú rutinu a dodržuj ju. Dopraj si relaxačný kúpeľ, čítaj knihu, alebo si medituj. Ideálne podmienky pre pokojný a hlboký spánok.

Máš problém udržať si pokoj v náročných situáciách?

So mnou objavíš techniky, ktoré ti pomôžu udržať si chladnú hlavu a pokoj v duši. Prestaň sa trápiť vecami, ktoré nemôžeš ovplyvniť. Sústreď sa na to, čo môžeš a reaguj na náročné situácie s nadhľadom a racionálne.

ZISTI VIAC

Som Mirka.

Tvoja LIFESTYLOVÁ ARCHITEKTKA

S viac ako 25-ročnými skúsenosťami v oblasti zdravia sa špecializujem na výživu, pohyb, spánok a rodičovstvo.

Ako mama troch detí rozumiem výzvam každodenného života a prinášam praktické rady, ktoré pomáhajú ľuďom dosiahnuť lepšiu pohodu a zdravie. Na svojom webe, cez webináre a konzultácie ponúkam inšpiratívne tipy, návody či recepty, ktoré zjednodušujú cestu k zdravšiemu životnému štýlu.

Objav aj ty, ako ti môžem pomôcť zmeniť tvoj život.

VIAC O MNE

Chceš sa posunúť vpred?

1

SPOZNAJ SVOJE POTREBY A CIELE

Začni tým, že si uvedomíš, čo tvoje telo a myseľ potrebujú. Pozri moje príspevky na sociálnych médiách a zisti, ktoré oblasti chceš zlepšiť.

2

OBJAV TIPY, RADY, NÁVODY

Odporučím ti najlepšie tipy, návody a recepty, ktoré sú šité na mieru práve tebe. Či už ide o výživu, pohyb, spánok alebo komunikáciu, mám pre teba riešenia.

3

ZAČNI A SLEDUJ SVOJ POKROK

Začni! Aplikuj moje rady do svojho života a sleduj, ako sa zlepšuje tvoje zdravie a pohoda. Zúčastni sa webinárov a konzultácií, kde ti poskytnem ďalšiu podporu a odpoviem na tvoje otázky.

ZAČNI TERAZ

Webináre a kurzy

V mojich webinároch a kurzoch sa zameriavam na praktické a účinné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Ponúkam podrobné návody, ktoré ti pomôžu zvládnuť výživu, pohyb, spánok a rodičovstvo. Pridaj sa k mojim interaktívnym stretnutiam a objav osvedčené postupy, ktoré ti uľahčia cestu k zdravšiemu životnému štýlu.

POZRI PONUKU

Najpredávanejší webinár

Webinár #03

DOMÁCA LEKÁRNIČKA BEZ CHÉMIE

Chcete sa naučiť, ako sa o seba postarať bez liekov a posilniť si imunitu? V tomto webinári zistíte:

Aké sú príčiny chorôb a ako ich rozpoznať včas?

Ako skrátiť priebeh a znížiť výskyt bežných ochorení?

Prečo sa vyhnúť syntetickým liekom a aké sú alternatívne riešenia?

Praktické tipy na liečbu bežných chorôb u detí aj dospelých.

Chcem sa registrovať

Spolupracuj so mnou

CHCEŠ DOSIAHNUŤ SVOJE OSOBNÉ CIELE ALEBO ZLEPŠIŤ ZDRAVIE A POHODU SVOJHO TÍMU?

Ponúkam individuálne konzultácie na mieru, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje najlepšie ja.

Pre firmy a skupiny pripravujem interaktívne workshopy a semináre zamerané na výživu, pohyb, spánok a duševné zdravie.

Spoločne vytvoríme zdravé a motivujúce prostredie, ktoré podporí tvoj rast a úspech. Spojme sily a posuňme tvoje zdravie na novú úroveň!

Osobná konzultácia Firemné riešenia

Prečítaj si

SKÚSENOSTI ĽUDÍ, KTORÝM SOM POMOHLA ZMENIŤ ICH ŽIVOT K LEPŠIEMU

Ďakujem pekne za konzultáciu. Presne takto som si to predstavoval – relevantné, priamo k jadru veci, a to, čo potrebujem do bežného života. Nikdy by som sa už nedokázal zorientovať v zdrojoch k týmto témam, aj keď ma to zaujíma a potrebujem to. To je tvoja pridaná hodnota – schopnosť komunikovať tak, že to človeka zaujme, naučí a pomôže mu.

Informácie, ktoré máš po rokoch bádania a praxe, sú veľmi relevantné a užitočné pre ľudí, ktorí sú pripravení niečo zmeniť, ale nemajú elán zistiť si to celé sami, čo by mohlo byť aj nebezpečné.

Už niekoľko dní fičím na tvojich radách a je mi skvele :-)

Karol36 r., Praha

Ďakujem Mirke za nakopnutie môjho manžela. Teraz je to on, kto chodí a hovorí: “Čo si to kúpila, toto nejeme.” Samozrejme, v rámci srandy, ale inak sleduje zloženie potravín oveľa viac ako ja, to je fakt. Konzultácie ohľadom zdravia a stravy odporúčam jedine Mirku, ktorá je vážne nadupaná informáciami.

Klára34 r., Praha

Mirka bola na mňa veľmi dobre pripravená a povedala mi mnoho inšpiratívnych vecí. Je veľmi sčítaná, takže ani moje spontánne otázky z iných oblastí neboli pre ňu problém. Stále nosím ten čas s ňou v hlave a niektoré pasáže si prehrávam viackrát. Teraz je to už na mne. Mirka, ďakujem.

Zuzka35 r., Švajčiarsko

Ďakujem za webinár. Musím ti napísať, že hoci som zatiaľ len na začiatku, každé slovo a veta sú pre mňa plné neuveriteľnej múdrosti. Toto by si mal vypočuť každý rodič, ktorému záleží na svojich deťoch. Musím si to počúvať po častiach a spracovávať každú vetu. Tvoj webinár je pre mňa game changer.

Veronika25 r., Snina

Rada by som Vám poďakovala za Váš webinár o domácom vzdelávaní. Bolo to presne to, čo sme potrebovali a intuitívne hľadali. Veľmi rada Vás sledujem na Instagrame a veľmi mi dodávate energiu a vieru v našich rozhodnutiach. Vy a Vaša výnimočná rodina ste pre nás veľkou inšpiráciou.

Gabika28 r., Liptovský Mikuláš

Konzultácia s Mirkou bola veľmi náučná a do dnešného dňa som za ňu vďačná. Predtým, než sme mali videohovor, si odo mňa zistila, ako môj strýko žije, čo jedáva, ako funguje, koľko spí, zaujímala sa o jeho obavy a životné skúsenosti. Zapísala som si tri strany poznámok a s údivom som hltala všetky informácie. Mirka má obrovský prehľad a chuť podávať informácie ďalej s veľkým záujmom. Konzultáciou to neskončilo, kontaktovala ma aj s novými informáciami, ktoré by mohli ešte pomôcť. Všetkým, ktorí váhajú, či Mirku osloviť, odporúčam urobiť tak – získate cenné rady od človeka, ktorý neváha poradiť a pomôcť.

Martina34 r., Nitra

Mirka, veľmi pekne ďakujem za Tvoju konzultáciu a za všetky informácie, ktoré som sa od Teba dozvedela. Mirka je studnica skvelých informácií v spojení s praxou. Či už v oblasti stravovania, zdravia, cvičenia, domáceho vzdelávania, varenia, búrania mýtov, alebo nasledovania vlastnej cesty. Mirka, ani nevieš, koľkým ľuďom a akým spôsobom zdieľanie Tvojej cesty a života pomáha. Som tiež mamou troch detí a si mi veľkou inšpiráciou. Mirku a jej konzultácie odporúčam všetkým, ktorí váhajú ísť vlastnou cestou. Mirka vám zodpovie vaše otázky a jej autentičnosť a skúsenosti z praxe dodajú odvahu ísť cestou, ktorou chcete ísť.

Slávka32 r., Bratislava

Ďakujem, Mirka, za veľmi hodnotný webinár. Toto by malo byť “povinné” pre všetky tehotné mamičky! Je úžasné, ako dobre sa ťa počúva a že som sa za dve hodiny dozvedela veľmi dôležité informácie.

Martina37 r., Žilina

Veľmi som ti vďačná za cenné rady. Vážim si tvoju ochotu pomôcť aj mimo dohodnutého času.

Petra45 r., Košice

Ahoj Mirka, konzultácia sa mi páčila. Bola to veľmi otvorená komunikácia a všetko podstatné sme prešli v krátkom čase. Určite by som prijala aj ďalšie konzultácie s tebou na iné témy.

Lucia30 r., Dobšiná

Ďakujem za dnešnú konzultáciu. Bola pre mňa veľmi prínosná. Dozvedela som sa informácie, z ktorých budem určite čerpať a verím, že to nebol náš posledný rozhovor. Si veľmi inšpiratívna žena a mám veľkú motiváciu vzdelávať sa v témach, ktoré sme rozoberali. Ďakujem za tvoj čas a veľmi cenné informácie.

Stanka36 r., Piešťany

Mirka, veľmi pekne ďakujem za našu už druhú konzultáciu. Bola opäť skvelá. Ideš naplno od prvej sekundy rozhovoru až do konca. Si plná informácií, maximálne pripravená a ochotná pomôcť. Bola to perfektne využitá hodina plná hodnotných informácií. Profesionalita a ľudskosť – takto si predstavujem konzultácie.

Erika27 r., Bratislava

“Ak chceme zmeniť svoj život, musíme sa zmeniť. A nič sa v našom živote nezmení, kým sa nezmeníme my.”

Recepty

Objav recepty, ktoré podporujú tvoje zdravie, dodajú ti energiu a sú ohľaduplné k prírode. Každý recept je vytvorený s láskou a dôrazom na vyváženú rastlinnú stravu. Začni variť zdravo, chutne a udržateľne ešte dnes!

Kamošíme sa?

ŽIVOT JE ZMENA

LIFESTYLOVÁ ARCHITEKTKA

Email: ahoj@zivotjezmena.sk

@zivotjezmena.sk

Navigácia

OBJAV CESTU K ZDRAVÉMU A ŠŤASTNÉMU ŽIVOTU

s tipmi na výživu, pohyb, spánok, viac energie, ale aj výchovu či komunikáciu

Trápia ťa tieto otázky?

Cítiš sa zahltený informáciami o zdravej výžive?

Nevieš, ako začať s pravidelným pohybom?

Budíš sa ráno nevyspatý a unavený?

Máš problém udržať si pokoj v náročných situáciách?

Som Mirka.

Chceš sa posunúť vpred?

1

2

3

Webináre a kurzy

Spolupracuj so mnou

Prečítaj si

“Ak chceme zmeniť svoj život, musíme sa zmeniť. A nič sa v našom živote nezmení, kým sa nezmeníme my.”

Recepty

Čučoriedkový koláč aj na raňajky

Čokoládový koláč s arašidmi

Domáca marlenka originál | recept bez masla, vegánska

Pravé plnené vynikajúce moravské koláče – vegánske

Chrumkavé bezlepkové kváskové grissini (slané tyčinky)

Osie hniezda so škoricou (vegánske, bez oleja, bez masla)

Čokoládový krémeš (vegánsky, bezlepkový, bez tuku)

Prekladané zemiakové pagáče a oškvarkami (tempehom)

Kamošíme sa?

ŽIVOT JE ZMENA

Navigácia