Recepty - Život je zmena

Vegan makovo-jablkový koláč s čokoládovo-džemovou polevou

17. 10. 2019/by Mirka

Domáce bounty tyčinky – jednoduchý vegan recept, 6 prísad

04. 10. 2019/by Mirka

Dvojitý čokoládovo-cviklový koláč s čokoládovo polevou

27. 09. 2019/by Mirka

Chrumkavý, pečený falafel bez fritovania, len z 5 prísad okrem korenia

21. 09. 2019/by Mirka

Najlepší vegan kotlíkový guláš, bez sóje, bez lepku, bez oleja

27. 08. 2019/by Mirka

Jednoduchý kváskový chlieb, ktorý si ľavou zadnou spravíte doma

27. 08. 2019/by Mirka

Krtkova torta s domácim straciatellovým krémom z hodvábneho tofu

04. 08. 2019/by Mirka

Bezlepkové tortilly z 3 prísad, bez obilniny, bez orechov, bez oleja

16. 07. 2019/by Mirka

Trojposchodová sacher torta s čokoládovou polevou, džemom, bez oleja

08. 07. 2019/by Mirka

Kokosové kocky na štýl bounty, bez cukru, kokosového oleja

07. 06. 2019/by Mirka

Kváskový závin zo špaldovej múky so slivkovým džemom

01. 05. 2019/by Mirka

Vegan sacher torta plnená marhuľovým džemom a bez cukru

10. 04. 2019/by Mirka

Pečené kváskové buchty plnené slivkovým džemom

02. 04. 2019/by Mirka

Lahodný krém nasladko z batatu a ďalších troch prísad

20. 03. 2019/by Mirka

Vegánska frittata so zeleným hrachom, batatom a tavenírom

15. 02. 2019/by Mirka

Vegánske marokánky bez múky, cukru, masla, s bezlepkovou alternatívou

28. 12. 2018/by Mirka

Video recept na vegan lievance bez múky, oleja a cukru

17. 12. 2018/by Mirka

Vegánske strapačky zo špaldovej múky a maslovej tekvice

09. 12. 2018/by Mirka

Cícerové curry s tikka masala pastou a jasmínovou ryžou (či bulgurom)

10. 10. 2018/by Mirka

Špaldový posúch s čerstvou cukinou, amarantom a tavenírom

06. 08. 2018/by Mirka

Mangový pečený cheesecake bez múky, bez oleja, bez cukru

02. 07. 2018/by Mirka

Nadýchaný karobový koláč so slnečnicou, jablkom a úplne bez oleja

29. 05. 2018/by Mirka

Pečené čučoriedkové palacinky s kokosom

30. 04. 2018/by Mirka

Ovsené sušienky s ľanom a hrozienkami

18. 04. 2018/by Mirka

Chlieb z ovesných vločiek a semienok, bez múky a kvasníc

14. 03. 2018/by Mirka

Torta s domácimi piškótami, vanilkovým pudingom a banánmi

05. 03. 2018/by Mirka

Domáce chrumkavé müsli s ovsenými vločkami, datľami, tekvicou a quinou

26. 02. 2018/by Mirka

Čerstvý zelerový šalát s fazuľovými lúskami a polentou

15. 02. 2018/by Mirka

Kapustový šalát s vareným ovsom a cviklou a humusom

06. 02. 2018/by Mirka

Chilli sin carne

03. 02. 2018/by Mirka

Miska s čerstvým kučeravým a ružičkovým kelom, quinou a batatom

22. 01. 2018/by Mirka

Čučoriedkovo-banánové špaldové muffiny

04. 01. 2018/by Mirka

Fazuľové lúsky s bulgurom a bielou fazuľou

30. 12. 2017/by Mirka

Vianočný medovník s karobovou polevou

19. 12. 2017/by Mirka

Vianočná varená kapustnica

12. 12. 2017/by Mirka

Rýchla čína s bulgurom, tempehom a kapustou za pár minút

23. 11. 2017/by Mirka

Pečená čokoládová torta s quinou, bez múky, bez oleja (bez lepku)

16. 11. 2017/by Mirka

Makovo-maková torta s džemom (bez oleja, takmer bez múky, bez sóje)

10. 11. 2017/by Mirka

Krémové šampiňóny a tofu à la stroganov hotové za 10 minút

26. 10. 2017/by Mirka

Lahodné brownies s čokoládovými čipsami a orechami (bez oleja)

19. 10. 2017/by Mirka

Flapjack so sušeným ovocím a orechovým maslom

13. 10. 2017/by Mirka

Power proteínová miska so šošovicou

05. 10. 2017/by Mirka

Mini chrumkavé cookies s veľkými kúskami čokolády (bez oleja)

29. 09. 2017/by Mirka

Rýchla chrumkavá pizza (bez sóje)

21. 09. 2017/by Mirka

Čokoládové muffiny s tekvicou a mandľovými hoblinami (bez oleja)

14. 09. 2017/by Mirka

Tofu quiche

08. 09. 2017/by Mirka

Vegan cheesecake bez múky, oleja, či orechov (bezlepkový)

02. 09. 2017/by Mirka

Čokoláda a la študentská pečať

27. 08. 2017/by Mirka

Vegan cheesecake bez múky, oleja, či sóje

15. 08. 2017/by Mirka

Bezlepkový quiche

25. 02. 2017/by Mirka

Vegánske maslo

10. 02. 2017/by Mirka

Lievance

29. 01. 2017/by Mirka

Plnozrnný chlieb

27. 10. 2016/by Mirka

Letná zelenina s bezlepkovými rezancami

25. 08. 2016/by Mirka

Vegánsky perníkový koláč s čokoládovou polevou

17. 06. 2016/by Mirka

Vegánska čokoládová torta s parížskym krémom

28. 04. 2016/by Mirka

Energetické smoothie

17. 01. 2016/by Mirka

Kváskový chlieb

08. 09. 2015/by Mirka

Raw čokoláda

02. 09. 2015/by Mirka

Vegánsky slivkovo-makový koláč

05. 08. 2015/by Mirka

Vegánska bublanina

15. 06. 2015/by Mirka

Vegánsky čokoládový brownie

08. 06. 2015/by Mirka

Rýchla vegánska pizza

20. 05. 2015/by Mirka

Karobovo-škoricové guľky

27. 03. 2015/by Mirka

Banánové smoothie so šťavou

26. 03. 2015/by Mirka

Brownies s arašidovým maslom

05. 03. 2015/by Mirka

Raw pizza

27. 02. 2015/by Mirka

Rastlinný jogurt z mladého kokosu

21. 02. 2015/by Mirka

Bonbóny z bielej čokolády

17. 02. 2015/by Mirka

Čokoládové bonbóny

10. 02. 2015/by Mirka

Karfiolový šalát s čínskou kapustou

08. 02. 2015/by Mirka

Zelený šalát s klíčkami

20. 01. 2015/by Mirka

Paradajkové krekry

17. 01. 2015/by Mirka

Raw kapustnica

28. 12. 2014/by Mirka

Mrkvové sušené perníčky (bez orechov)

07. 12. 2014/by Mirka

Čokoládové guľky

03. 12. 2014/by Mirka

Cesnakový chlieb so psylliom

27. 11. 2014/by Mirka

Kokosové guľky

25. 11. 2014/by Mirka

Čokoládové tyčinky (bez orechov)

04. 11. 2014/by Mirka

Mrkvovo-zelerové špagety

02. 11. 2014/by Mirka

Karamelová torta

29. 10. 2014/by Mirka

Biskupský chlebík

20. 10. 2014/by Mirka

Tiramisu

11. 10. 2014/by Mirka

Kapustové strapačky

10. 10. 2014/by Mirka

Rascový chlieb

06. 10. 2014/by Mirka

Olivovo-paprikový syr

01. 10. 2014/by Mirka

Müsli

14. 09. 2014/by Mirka

Roláda bez orechov

11. 09. 2014/by Mirka

Orechová pasta

10. 09. 2014/by Mirka

Paradajkový krém s hrachom

25. 08. 2014/by Mirka

Jednoduchý majonézový šalát

16. 08. 2014/by Mirka

Tekvicový koláčik

14. 08. 2014/by Mirka

Makové šúľance

10. 08. 2014/by Mirka

Praženica bez vajec

01. 08. 2014/by Mirka

Vianočka

28. 07. 2014/by Mirka

Syrovo-cibuľový chlieb

24. 07. 2014/by Mirka

Raw Horčica

22. 07. 2014/by Mirka

Košíčky s vanilkovým krémom a čokoládou (cupcake)

20. 07. 2014/by Mirka

Cukinové špagety s mrkvou a špenátom

19. 07. 2014/by Mirka

Sézamová chalva

13. 07. 2014/by Mirka

Nutelový koláčik

12. 07. 2014/by Mirka

Makový koláč

07. 07. 2014/by Mirka

Rascovo-kôprový syr

05. 07. 2014/by Mirka

Fašírka s batatou

02. 07. 2014/by Mirka

Müsli tyčinka

01. 07. 2014/by Mirka

Zeleninová fašírka

28. 06. 2014/by Mirka

Kozí syr z vlašských orechov

28. 06. 2014/by Mirka

Vanilková a čokoládová zmrzlina

26. 06. 2014/by Mirka

Čerešňovo-banánová zmrzlina

22. 06. 2014/by Mirka

Kokosová tyčinka à la Bounty

20. 06. 2014/by Mirka

Čerešňová štrúdľa (fotorecept)

18. 06. 2014/by Mirka

Klobáska bez mäsa

16. 06. 2014/by Mirka

Nepečený cesnakový chlieb (fotorecept)

06. 06. 2014/by Mirka

Chia puding

02. 06. 2014/by Mirka

Fantastický zimný šalát

02. 06. 2014/by Mirka

Paradajkovo provensálsky syr

02. 06. 2014/by Mirka

Varený majonézový šalát s robi “mäsom”

02. 06. 2014/by Mirka

Brownies

02. 06. 2014/by Mirka

Rýchly zelený koktail (smoothie)

02. 06. 2014/by Mirka

Maková štrúdľa

02. 06. 2014/by Mirka

Ďalšie (nielen) gastronomické inšpirácie nájdeš na našom Instagrame…

zivotjezmena.sk

Minimalizmus
#vegan rodina s 3 deťmi
#homeschooling 🏡
behanie 🏃‍♀️ jóga 🧘‍♀️ pilates 🤸‍♀️
Pozri náš online kurz 21-dňová zmena

Instagram post 2176392777223172924_1322498521

Pri deťoch vidím ozaj reálne, ako ten čas letí.
Už to nie je fráza, ako som si vypočula 100krát ako dieťa, keď ma niekto videl po dlhšom čase, že: “Jéj, ty si ale vyrástla, bože ako ten čas letí.”⏳
Čím som staršia, tým mám pocit, že to ozaj ide rýchlešie. Známa mi hovorila, že je to preto, lebo už máme za sebou toho toľko. Keď sme deti, máme odžitých pár rokov, čiže 1 rok, vrámci tých 5-10 odžitých, je kus života. Ale 1 rok pre 40-50tnika je už iný pomer.
Pamätám si ako 45 min vyučovacia hodina bola večnosť! 😳🥵Dnes je to pre mňa šup šup čas.
Niekedy fakt neviem, ako to celé mám postíhať, čo chcem🤔.
Niekedy mám pocit, že som super efektívna a niekedy, ako dnes, mám pocit, že to mohlo byť teda tak o 90% lepšie. 😂
Každopádne, dni mám také, ake si ich spravím. Ak sú nudné a letia, alebo sú plné zažitkov, je to len a len moje rozhodnutie. Čo je vlastne super!!! Dnes sme pozerali videá s deťmi a natrafili sme na toto, spred cca 3,5 roka, Jarka zabáva Lukáša❤️. Koľko sa odvtedy udialo, že si ani všetko určite nepamätám. A že to ide rýchlo! 😂 Tak ako to je???🤣😁
.
.
viac o nás na www.zivotjezmena.sk
.
#zivotjezmena #rodina #family #dnespisem #kazdyden #slovakblogger #veganblogger #instasvk #insta_svk #instaczech #smiech #laska #laskanacelyzivot #milujem

Instagram post 2175685919088928657_1322498521

Aké podcasty počúvam pravidelne...
S podcastom @richroll sme začínali, ten s Peťom sledujeme už niekoľko rokov. 👍A stále je to naša topka, kvalitné rozhovory, niekedy plný infošiek, že ledva stíham zapisovať a niekedy taký voľnejší o životnom štýle.
To je presne naša vlnová dĺžka, Rich Roll sa zaoberá stravou🥦, osobným rozvojom, športom🏃🏼‍♂️, vzťahmi, a mnohými ďalšími témami. Sú tam rozhovory, ktoré sme si vypočuli aj viackrát. Väčšinou mám pri sebe notes📝 a vypisujem si.

Ďalej počúvam podcast @tonyrobbins , tam si vyberám, nejdem rad radom, ale skôr zo starších častí, tie sú dlhšie a idú tým pádom viac do hĺbky.

Nedávno som ešte začala počúvať podcast doktora @drchatterjee , feel better live more. S Richom Rollom majú mnoho spoločných hostí, keďže aj Ranjan sa zaujíma o podobné témy, a práve tie rozhovory si rada tiež vypočujem, lebo sa zas dozviem niečo iné.
To sú také moje top 3, sem tam si vypočujem aj niečo od @joerogan , i keď on púšťa podcasty každý deň, nie raz za týždeň, ako týh, čo spomínam. Čiže tam je tých tém oveľa viac, a tam veľmi vyberám, nejdem rad radom.

No a kedy stíham toho toľko počúvať? 🎧Je aj deň, že nepočúvam nič. Lebo jednoducho je doma tak rušno, že sa nedá. V tomto má Peťo výhodu, cesta do Ba a späť, to istí.
Ja si púsťam väčsinou pri varení 🥣, ráno, pri cvičení jogy(okrem karimatky beriem aj reprák so sebou😂), alebo poobede pri pilatese. Alebo, keď ma deti nepotrebujú a majú svoj program.
Niekedy si vypočujem celý podcast (1,5-2h) za deň a niekedy ho počúvam aj 3 dni.
Okrem infošiek, je super aj to, že počúvam angličtinu, no nekup to!😂
.
.
#zivotjezmena #zivotnystyl #zivotnistyl #zdravie #joga #joganapohodu #fitmum #slovakblogger #veganblogger #dnescvicim #dnespisem #dnespocuvam #dnes #kazdyden #kazdydenjemvegan

Instagram post 2174986637050419467_1322498521

Dnes som mala pol dňa skoro (no dobre, tak len 3 hodiny😂) sama pre seba!
Ale mala som pocit, že je to pol dňa!👍
Akože milujem naše tri deti, o tom niet pochýb a nemenila by som.
Ale takto raz za čas (naposledy netuším kedy bolo🤷‍♀️) mi padne vhod ísť sama.
Vyvetrať si hlavu od neustálych otázok, debát, hádok, požiadaviek, oznamov, zistení. Proste byť chvíľu v úplnom tichu.
Rádio už nepočúvam, rádio sú naše tri laskonky.🥳
Hudbu tiež málokedy, mne neustále spievajú naše tri sláviky... a podobne.🙃
A aj moje podcasty, či audioknihy pauzujem na stokrát, lebo sa udiala najdôležitejšia vec na svete a ja o tom musím vedieť. A aby to ozaj bolo vieryhodné, musím vypnúť, čo počúvam. Šak aj chcem zas...niekedy, ak som to predtým už 10 razí nepočula, že hej?😍
Mnohí mi hovoria, že vieš, ale veď toto si si sama vybrala! Ja viem! Jasné, že hej!
Tak, ako všetci, ktorí napr. milujú svoju prácu nadovšetko, si dajú od nej pravidelne pauzu, ak sú vyčerpaní. To je všetko! Neznamená to, že idú teraz zmeniť robotu. Nie, len si potrebujú vydýchnuť.
A ja takisto. Je to síce extrémne nepravidelné, za tie roky som si našla cestičky, ako si vydýchnuť aj v ich prítomnosti👶🏼👧🏼🧑🏼. Ale ísť niekde sama zrazu odpadne zodpovednosť.
Môžem len tak dajme tomu sedieť v aute na parkovisku a nik ma nesúri, že teda už poďme. Jedno kam, ale hlavne poďme!
A dnes som si takto vyrazila! Do nášho obľúbeného kaderníctva💇🏼‍♀️ @paradishairdesign . Síce som mala niekoľko praktických zastávok, lebo bez toho to nejde, ale aj tak!
Mám asi o 2️⃣kilá lahšiu hlavu!!! Paráda! Ďakujem❤️
.
viac na www.zivotjezmena.sk
.
#zivotjezmena #dnespisem #dnes #kazdyden #instasvk #insta_svk #instacz #vlasykorunakrasy #vlasy #slovakblogger #veganblogger #slovakgirl #zdravevlasy

Instagram post 2174243119893999196_1322498521

môj jedálny lístok v jeden bežný🌞 deň... Každé ráno začínam s pol litrovým pohárom teplej vody.🍶
Jem približne 3-4 hodiny po zobudení (8-9h).
Ráno síce chystám ovsenú kašu deťom, lebo tí sú hladní takmer hneď po zobudení, ale ja si ju potom prihrejem.🥣 Už niekoľko rokov jem na raňajky ovsenú kašu s datľami, vareným ovocím, mletým ľanom, škoricou, kardamómom a trochou koreňa pomletého na prášok, zvaný maca.
Dám do misiek, posypem trochou bobulového ovocia, v zime sú to čučoriedky z mrazu a ešte banán🍌. V lete ideme postupne, čo ako u nás dozrieva cez čerešne🍒, ríbezle, černice, maliny, marhule🍑, broskyne, slivky.
Polejem tahini a ja si ešte posypem trochou lúpaného konopného semienka.
To sú celkom sýte raňajky, že ozaj nejem nič až kým neuvarím obed.
Žiadna desiata vo forme ovocia. V kaši ho mám dosť, a som za, že tráviace orgány si tiež potrebujú oddýchnuť😴 a poriadne vytráviť.

Na obed (13-14h) jem väčšnou len druhý chod. Zistila som, že polievka a druhé je na mňa už veľa. A moje druhé je kopec zeleniny a trocha obilniny so strukovinou, takže sa nebojím, že by som mala málo zeleniny.
Aj tu si vyberám zeleninu, ktorá je sezónna. V čase špargle, ju dva-tri týždne jem vkuse. Za ten čas sa jej tak prejem, že ju zvyšok roka už nechcem vidieť. Celkom praktické😋
Teraz napríklad máme v kurze hokaido, maslovú tekvicu, karfiol, brokolicu🥦, cibuľu, cesnak, mrkvu🥕, petržlen, zeler, cviklu, kapustu, kučeravý a ružičkový kel.
Výnimku majú moje milované fazuľove lúsky, namrazila som do zásoby a to jem často aj v zime, hoci už nie sú v sezóne.
Vždy si vyberiem 2-3 druhy zeleniny, uvarím s trochou quinoi, či pšena, ovsa, bulguru, špaldy, jednozrnky, batatov, či špaldových cestovín, nejaké tofu a dresing. Voilá!🥙 Keďže ja milujem sladké, večeru, medzi 16-17h, mám zas ovsenú kašu s datľami a orechovým maslom. Tam si ovocie už nepridávam, aby mi nekvasilo v bruchu. To jem len ráno na prázdny žalúdok.
Krásny týždeň priatelia!❤️
.
.
recepty nájdeš👉www.zivotjezmena.sk
.
.
#zivotjezmena #zdravie #zdravi #zdravastrava #zdravejidlo #zdravejedlo #zdraverecepty #zdraveranajky #zdravyobed #dnesjemvegan #dnesjemzdravo #dnesjem #dnes #kazdyden #kazdydenjemvegan #veganslova

Instagram post 2173526394433117595_1322498521

Pred časom som si zaumienila, že spravím ozajstný zhyb. 💪Taký mesiac-dva robím negatívne zhyby (zhora sa spustím pomaly dole), lebo zdola len visím a ani náhodou mi nehrozí, že sa vytiahnem. 🤷‍♀️
Nedávno som v #decathlon zbadala tento tréningový pás!🤩🤪 Skoro som nestihla vyzdvihnuť deti z keramiky, ako som z toho fitness oddelenia nevedela odísť!
V inštruktážnych videách sa odporúča, keď ešte človek nevie vytiahnuť celé telo, táto guma slúži ako fajn pomôcka.👍
A teda je! Peťo sa mi smial, že som ako on, keď si kúpi nejakú počítačovú gadžetku! Hneď ako sme prišli domov, len som si ruky umyla, obmotala som gumu o tyč a už som sa aj vyťahovala, či to teda ozaj funguje!
A ide sa makať ďalej. Môžem mať x nástrojov, správnu techniku, ale aj tak treba hlavne trénovať, trénovať a trénovať!
Už si nedávam termíny, že do mesiaca to musí byť, inak končím s trénovaním. Kašlem na to, mňa to baví a ozaj verím, že sa tam dopracujem! Len mi je jedno kedy.
Aj tak je to super pocit, že sa vytiahnem, i keď to ešte čiastočne šálim! 🤷‍♀️😂👍
.
.
viac o nás👉www.zivotjezmena.sk
.
.

#zivotjezmena #fitmum #workout #cvicenie #cviceni #slovakgirl #dnescvicim #kazdyden #dnesjemvegan #kazdydenjemvegan #zdravie #zdravyzivotnistyl #zdravyzivotnystyl #instasvk #insta_svk #instaczech #slovakblogger #veganblogger

Instagram post 2172791313280073548_1322498521

Fotka bez filtra👉téma vlasy.
Husté vlasy mám dané geneticky, či čomu to pripísať. Odkedy si pamätám, mám drôty na hlave.
Čo sa ale zmenilo je, že sa mi vlasy prestali lámať.
Možno s tým súvisí aj to, že som si ich roky farbila na blond a to ich vysušovalo...neviem.
Každopádne verím, že má na tom nemalý podiel aj strava🥗, ktorá vyživuje korienky vlasov, podobne ako nechty.
Po prvom pôrode mi padali chumáče vlasov, no všade sa píše, že je to normálne, tak som si z toho nič nerobila.
Po 2️⃣. a 3️⃣. pôrode však žiadne vypadávanie vlasov nebolo. Rozdiel bol, že som sa podstatne lepšie stravovala🥙🥗 oproti 1️⃣. tehotenstvu🍝🥪. Je rozdiel rastlinná strava a rastlinná strava. Vegánkou som 15 rokov, ale ani zďaleka som nejedla tak kvalitne ako posledných 4-5 rokov.
Ani zďaleka nemám naštudované všetko, stále je priestor sa vzdelávať a vylepšovať našu stravu. Peťo sa niekedy chytá za hlavu, že zas niečo ďalšie už nebudeme kupovať, ale už je celkom dobre vytrénovaný😂
.
.
#zivotjezmena #zdravie #zdravo #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #zdravastrava #zdravejedlo #vlasy #dnespisem #dnesjemzdravo #dnesjemvegan #kazdyden #kazdydenjemvegan #veganmum #slovakblogger #veganblogger #bezmasa

Instagram post 2172077972689645780_1322498521

Minimalizmus rada aplikujem aj vrámci jedla👍. Čím viac prekombinované fancy jedlo, tým väčšia záťaž na žalúdok.
Postupne som sa naučila jesť takto jednoducho🥦🍠🥒🥬 a veľmi mi to vyhovuje.

Prechod z klasickej kuchyne na vegánsku bol taký, že tie isté recepty, čo so zvykla jedávať🍝🍜🥙🍕, som varila v rastlinnom prevedení.
Až časom som si to začala zjednodušovať, lebo síce vegan lazane sú super, alebo segedín, ale potom som mala mierny výpadok fungovania. Trávila som.
Teraz sú to takéto jedlá, na pohľad možno nič moc, 🤷‍♀️😂ale ja sa riadne našrotujem a neodpadnem na gauč. Kedysi som nechápala, ako niekto môže jesť takýto blivajz, ale no nie každý deň je to jedlo na fotku.
A práve preto som to cvakla, nech vieš!🤣😁
Tu som spravila kopu cviklového šalátu, dusenú brokolicu s fazuľou a tofu.
.
.
#viac receptov👉www.zivotjezmena.sk
.
.
#zivotjezmena #zdravie #zdraverecepty #zdravi #zdravastrava #bezmasa #veganslovakia #slovakblogger #veganblogger #vegancz #instasvk #insta_svk #instaczech #bezmlieka #dnesjemzdravo #dnesjemvegan #kazdyden #kazdydenjemvegan

Instagram post 2171373098578672677_1322498521

Význam bolesti ☹️nespočíva v tom, aby sme sa trápili.😢
Význam bolesti spočíva v tom, aby sme sa rozhýbali a niečo podnikli.🤔
🤪
Zvyčajne sa rozhýbeme, až keď bolesť z toho, čo robíme, je väčšia, ako strach zo zmeny. Veď načo meniť veci, keď ako tak fungujú?🤷‍♀️
Podľa mňa nemáme byť, ako tak spokojní. To je tak na trojku. Kto chce prežiť svoj život na trojku?
Podľa mňa máme žiť vynikajúco. 🤩🥳A preto sa musíme rozhýbať, aby sme sa k tomu aj dopracovali. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Nebude to za deň, možno ani za mesiac, ale ak máme silný dôvod, prečo to chceme a všetko pre to spravíme, verím, z hĺbky svojej duše, že sa nám to podarí. Nie je dôvod, aby sa tak nestalo.
ps: Jedného dňa som si zmyslela, že zabehnem polmaratón. Zamakala som a zabehla som. Bolo to fest náročné, dosiaľ je to moja najväčšia vzdialenosť, ale tá bolesť stála za to. Prekonala som sa a zistila som, že moje mantinely mám ďaleko za tým, čomu verím. Telo sa prispôsobí, hlava je to, čo musíme presvedčiť.
ps2: K autu som potom ledva došla pešky. Peťovi sa podarilo zaparkovať také 2km od miesta a myslela som si, že nedôjdem, ale došla som aj tam. Tak polokrivkajúc, ale ten pocit, prekonania samej seba, ma doteraz motivuje, ak ma môj rozum chce zabrzdiť, že toto nie💪.
.
.
sme na www.zivotjezmena.sk
.
.
#zivotjezmena #behani #fitmum #veganmum #slovakgirl #slovakblogger #instasvk #insta_svk #instaczech #running #kazdyden #dnes #dnescvicim #dnespisem #dnesjemzdravo #dnesjemvegan #zdravie #stastie #šťastie

Sleduj nás na Instagrame

Password Reset

Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.